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Autogenes Training entspannt, beruhigt, steigert die Konzentrationsfähigkeit und schafft einen klaren Kopf in stressigen Situationen.

KONZEPT

Stress und Hektik nehmen immer mehr zu und es fällt zunehmend schwerer dagegen zu steuern, um wieder in einen Ausgleich zu kommen. Körper und Psyche geraten aus dem Gleichgewicht und die Work-Life-Balance gerät in Schieflage.

Leider nehmen wir den Stress in unserem Körper oftmals erst wahr, wenn er bei unseren Organen angekommen ist und wir unter starker Erschöpfung, Nervosität, Leistungsschwierigkeiten, chronischen Schmerzen, Einschlafstörungen oder psychosomatischen Symptomen, wie zum Beispiel Schwindel oder Magen-Darm-Beschwerden leiden.

Das autogene Training ist eine einfache, wissenschaftlich belegte und anerkannte Methode der Selbstbeeinflussung, die es ermöglicht, sich selbst durch einfache Übungen in einen Zustand der Entspannung und Ruhe zu versetzen, um so neue Kraft zu schöpfen und sich innerhalb kurzer Zeit zu erholen. Es hilft so, individuelle Stresssymptome zu lindern oder sogar ganz zu beseitigen und gilt als anerkannte Methode zur Gesundheitsprävention.

Das Jahrzehnte alte Grundkonzept wurde an der ket-Akademie (Karlsruher-Entspannungs-Training) mit Sitz an der Universität Karlsruhe KIT unter der Leitung von Prof. Dr. Norbert Fessler auf der Basis neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse weiter entwickelt und an moderne Alltagssituationen angepasst. Einen Einblick in die Forschungsmethoden der ket-Akademie finden Sie hier.

Meditieren

AUTOGENES TRAINING
FÜR ERWACHSENE

Durch angeleitete Übungen werden im Kurs die praktischen und theoretischen Grundlagen des autogenen Trainings vermittelt. Praktische Tipps und wichtige Hintergrundinformationen ermöglichen es, das autogene Training leicht zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren. Eine positive Wirkung kann somit bereits nach kurzer Zeit des Trainings erzielt werden.

"Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab."

Marc Aurel

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GRUPPENKURS
3 - 8 Teilnehmer

Innerhalb von acht Wochen wird in wöchentlich stattfindenden Terminen das autogene Training gemeinsam erlernt. Die Wirkzusammenhänge von Körper und Psyche werden anschaulich vermittelt und durch spezielle Übungen verdeutlicht. Der Austausch innerhalb der Kleingruppe hilft dabei, die Methodiken optimal in Ihren Alltag zu integrieren.

8 Termine, je ca. 1 Stunde

Refugium Schwabmünchen

149 € pro Teilnehmer

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EINZELKURS
individuell

In einem Anamnesegespräch wird der Kursinhalt individuell auf Sie abgestimmt. Wir entwickeln gemeinsam ein Konzept, dass Sie in Ihren Alltag integrieren können und dass sie bei Ihrer Symptomatik optimal unterstützt. Die Termine werden einzeln vereinbart und sind auch am Wochenende möglich.

8 Termine, je ca. 1 Stunde

Kursraum Schwabmünchen

429 €

KURSTERMINE
GRUPPENKURS ERWACHSENE

Frühling / Sommer 2024

10.04./17.04./24.04./08.05./15.05./05.06./12.06./19.06.

8 Termine | Mittwochs | 19.15  - 20.15 Uhr

Herbst / Winter 2024

25.09./02.10./09.10./16.10./23.10./06.11./13.11./20.11.

8 Termine | Mittwochs | 19.15  - 20.15 Uhr

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AUTOGENES TRAINING
FÜR KINDER

Schlafschwierigkeiten, Konzentrationsschwierigkeiten, Magen-Darm-Beschwerden, Bettnässen - all das sind oftmals durch Stress ausgelöste Symptome der Kinder.
Das autogene Training unterstützt kindgerecht, die eigene Stimmung besser wahrnehmen zu können und einen kompetenten Umgang mit Stress, Wut und anderen Gefühlen zu finden. Es bietet den Kindern eine Wahlmöglichkeit im aufregenden Dschungel der Emotionen, stärkt sie nachhaltig und fördert zusätzlich ihre Sozialkompetenz.

"Ein wahrer Held wird nicht an der Größe seiner Kraft gemessen, sondern an der Größe seines Herzens."

Disney's Hercules

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VORSCHULKINDER
für Kindergärten

Gerade der Übergang zum Schulleben ist eine besondere Zeit. Hier hilft das autogene Training, einen Grundstein für eine entspannte Schulzeit zu legen und rüstet die Kinder mit Selbstvertrauen für den bevorstehenden Schulstart.

Der Kurs findet nach Absprache mit dem Kindergartenträger in der jeweiligen Einrichtung zu den gebuchten Betreuungszeiten statt.

5 Termine, je ca. 1 Stunde

nach Absprache

59 € pro Kind

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KLEINGRUPPEN
3 - 6 Kinder

In einer kleinen Gruppe haben die Kinder die Möglichkeit, das autogene Training spielerisch zu erlernen. Sie erhalten Hilfestellungen zum Erkennen und Umgang mit großen Gefühlen und stärken mit passenden Übungen ihre Sozialkompetenz.

Ab einer Teilnehmerzahl von 3 bis maximal 6 Kindern im Alter von 5-9 Jahren findet der Kurs im Kindertherapiehaus Reichart in Schwabmünchen statt.

8 Termine, je 45 Minuten

Kinderhaus Reichart SMÜ

89 € pro Kind

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JUGENDLICHE EINZELKURS

Stimmungsschwankungen,  Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, Probleme mit der Verdauung oder eine plötzliche Verschlechterung in der Schule - das alles können Indikationen von einem erhöhten Stresspegel Jugendlicher sein. Nach einem kostenlosen Anamnesegespräch wird der Kurs individuell abgestimmt und wir entwickeln gemeinsam ein Konzept, dass sich in jeder Stresssituation leicht einsetzen lässt und eine rasche Verbesserung erzielen kann.

8 Termine, je ca. 1 Stunde

Kursraum Schwabmünchen

329 €

KURSTERMINE
GRUPPENKURS KINDER

Frühlingskurs 2024

26.04./03.05./17.05./07.06./14.06./21.06./28.06./05.07.

8 Termine | Freitags | 15.00  - 15.45 Uhr Vorschulalter

16.00  - 16.45 Uhr Grundschulalter 1. und 2. Klasse

Bürotreffen

AUTOGENES TRAINING
FÜR UNTERNEHMEN

"Mitarbeiter sind das kostbarste Vermögen eines Unternehmens, nicht die Banknoten oder die Gebäude."

Franz J. Stoffer

90% der kreativen Ideen entstehen nicht am Arbeitsplatz. Mit dem autogenen Training bieten Sie ihren Mitarbeitern kleine Entlastungsinseln in ihrem Arbeitsalltag, welche sich positiv auf die Kreativität und Produktivität auswirken. Zudem leisten Sie einen aktiven Beitrag zur Gesundheitsprävention ihrer Mitarbeiter und beugen langfristigen Ausfällen durch psychosomatisch bedingten Krankheiten vor.

Der Kurs wird in enger Absprache nach den Wünschen und Bedürfnissen Ihres Unternehmens und Ihrer Mitarbeiter individuell konzeptioniert und durchgeführt.

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